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May Chu


🌕追月 你的出現在無意中 卻深深撼動我 一起走著 沒說什麼 心是滿足的 講嘅係Aerial Hoop 仲記得我嘅第一堂課學嘅tricks係lady in the moon 就令我覺得Hoop嘅動作好靚好靚 當初去做gym都係因為想練大力啲 等自己有力做到多d tricks 雖然直到而家我都唔係啲咩能力者 但係可以同學生分享到玩Hoop嘅樂趣 做到嘅興奮 打到卡嘅成功感 我真係覺得好開心好滿足 Love's beautiful so beautiful 我失去過 更珍惜擁有 其實亦都係好多謝 @nikowuxx 係我最需要機會嘅時候 介紹咗 @wendytheyogi 比我識 比咗個機會我可以係 @momentyoga.studio 同同學們分享我嘅知識 我知道我可能有好多野都未夠班 呢個行業上 我從來都唔係資優生 正正因為咁 我先經歷過好多做唔到 唔識做 同點練 我受過好多次傷 亦失敗過好多次 更加有諗過放棄 但係我知道 就係呢d經歷 先能夠令我變得更好 最後最後 緊係要幫埋 @nikowuxx 宣傳返佢嘅鋪頭啦 @dear.hestia 專賣高質氣質靚衫 靚女 @nikowuxx 超用心經營 我100%肯定佢超用心 因為我平時同佢傾最多嘅 係創業經 我嘅業務 @still.jingjing

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上條片同大家練完shoulder嘅mobility, 辛苦完, 今條片我地做啲cool down好無? 呢個動作亦都好適合操完膊, 練完Salamba Shirshasana (Headstand), Adho Mukha Vrksasana(Handstand), Udhva Dhanurasana(Wheel), 或者係平時壓力大, 縮著膊做咗成日野之後做! 如果你個胸肌好緊, 其實瞓低咗之後雙手畫大圈上頭方向嘅時間, 你已經會感受到胸肌stretch緊 當你手過頭, 捉住block嘅兩邊向外拉嘅時候, 就係你膊頭嘅isometric contraction, 針對isometric strength同mobility, 同時做到thoracic嘅extension! 呢條片嘅動作比上次片更平易近人, 希望你會鍾意比個like我啦!

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做運動... 一定係用啞鈴, 一定係為咗瘦身減肥? 我話做運動, 其實真係為健康㗎! 今次同大家一齊用個瑜伽磚(好輕嘅野)運動一下個膊頭! 呢啲動作主要針對係shoulder mobility, active地控制個膊頭係佢應該能夠做到嘅範圍運動, 可以有效增加到佢嘅活動力/靈活度, 減慢膊頭嘅老化, 活化你個膊頭令佢更加之健康! 我知, 膊頭唔健康有咩問題嘛, 輕則, 肩頸膊痛, 重則, 肩周炎/五十肩... 或者係外表上嘅就係寒背圓肩/高低膊/斜膊/縮膊... 活動上嘅就係練pull up/游水/舉手拎野/打籃球射波果陣個膊頭會覺得好緊, cake住cake住, 郁唔得盡囉! 唔想咁, 同我一齊練下個膊頭啦!

做運動... 一定係用啞鈴, 一定係為咗瘦身減肥? 我話做運動, 其實真係為健康㗎! 今次同大家一...